La planche abdominale
La planche abdominale est un exercice musculaire très complet! Vous travaillez non seulement vos abdominaux, mais également vos cuisses, vos bras, vos jambes et votre dos. Cet exercice maintenant très populaire se veut très bénéfique pour le renforcement des abdominaux et des muscles posturaux. Je vous partage aujourd'hui mes trucs pour bien réussir une planche abdominale, car trop souvent on ne l’exécute pas comme il se doit, et le bénéfice recherché n'est pas atteint. Premi
L'ABC des abdominaux!
Avant de commencer à parler d'exercices pour les abdominaux, j'aimerais vous les présenter! (FIG.1) Ils sont 6 : le transverse, les obliques internes (2), les obliques externes (2) et les grands droits. Vos abdominaux servent principalement à maintenir les viscères. Si votre paroi abdominale est faible, vos organes poussent vers l'avant et dans le vide, ce qui crée un petit ventre. Votre silhouette est donc définie par vos abdominaux formant une gaine autour de la taille. Vos
